Práctica del Yoga
Yamas y Niyamas
Los Yamas y los Niyamas son conductas individuales (hacia uno mismo) y para el resto (universal) con el fin de ascender en la práctica del yoga.
Los Yamas (Principios de conducta universal) y los Niyamas (reglas de conducta personal) son la base para un buen ascenso en la práctica.
Tanto los yamas, cómo los niyamas, Son las restricciones que aplicamos amorosamente para enfocar nuestra energía para avanzar contenidamente, con respeto a los demás y a nosotros mismos.
Es uno de los 8 pasos de yoga y se relaciona con la Inofensividad, explicando que la práctica del yoga debe estar presente en la totalidad de la vida, por lo que expone diversos principios éticos y reglas para vivir en sociedad.
Satya se correlaciona con la veracidad en el que se debe ser sincero y honesto sin mentir. Entonces lo que pensamos, decimos y sentimos debe estar en armonía.
Asteya se correlaciona con el no robar ni aprovecharse de una situación que alguien nos ha confiado, entonces este principio explica que lo que no deseamos o lo que no es nuestro, tenemos menos contenido y preocupaciones en la mente.
Brahmacharya se correlaciona con la continencia sexual. Este principio desperdicia la energía sexual, aunque exista y sea necesaria, pero si se aprende a encausar, si se conserva, se convertirá en energía meditativa.
Aparigraha se correlaciona con evitar la codicia, es decir evitar recibir lo que no es justo, para poder vivir sin excesos, sin aferrarse a bienes materiales ni a pensamientos o emociones. La energía necesita fluir o su fuente se marchita.
Ahimsa: se correlaciona con la no violencia, en el que enseña que no se debe desear herir en palabra, pensamiento u obra a otra persona.
Cómo otro de los 8 pasos, niyamas se enfoca en las disciplinas individuales y actitudes que hay que tener hacia uno mismo:
Saucha es la limpieza tanto externa como interna para poder purificarnos con la ayuda de la práctica de asana, pensamientos puros y entender la ayurveda.
Santosa se relaciona con lo “contento” y describe el necesario desarrollo de un sentimiento de felicidad y satisfacción con lo que se tiene y aceptar con alegría la vida tal cual es, independientemente de los resultados de nuestras acciones.
Tapas y describe la autodisciplina para poder quemar las negatividades y eliminar las impurezas del cuerpo y la mente. Una de las forma de tapas son las asanas y la pranayama.
Svadhyyaya es el autoconocimiento con el estudio de los libros y escrituras sagradas importantes para lograr un adecuado desarrollo espiritual con ayuda de la reflexión y la auto observación.
Isvara Pranidhana es la entrega y renuncia, liberando al practicante de los deseos mundanos para poder dedicar todas nuestras acciones a algo más elevado, es decir, a la satisfacción.
Comunidad
Dicen nuestros alumnos
Más de 1000 alumnos de 15 países han realizado nuestras formaciones. Son nuestro mayor orgullo y fuente de inspiración.
Antes de empezar
Recomendaciones previas a tu práctica
Se requiere puntualidad: llegar entre 5 y 15 minutos antes. No se aceptan alumnos una vez iniciada la clase.
Se aceptan cancelaciones con 12 hs de aviso.
Informá antes de la clase tu condición física. Si estás embarazada, avisanos: nuestras clases regulares no son aptas.
Traé toalla pequeña. Prestamos mat, pero recomendamos traer la tuya.
Apagá celulares y alarmas durante la clase. La práctica se realiza en respetuoso silencio.
Usá ropa cómoda que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión.
Las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente permiten al profesor corregir posturas.
Evitá camisas con botones, pantalones de telas duras y relojes durante la clase.
Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Nuestros talleres, cursos y formaciones están orientados a profes que quieran profundizar y a tod@s l@s practicantes que deseen ahondar en su práctica personal.
Para info e inscripciones escribinos desde el formulario de contacto al final de esta página, o por los canales de Maas Yoga.
Contamos con sedes en Belgrano, Recoleta, Palermo y Chacarita. Los horarios vigentes están en Practicar.
A través de Zoom. Todas nuestras clases quedan grabadas.
Podés abonar en efectivo en la escuela (con descuento), Mercado Pago, transferencia o depósito bancario, o vía PayPal.
Reservá desde Practicar en este sitio: elegí horarios y aranceles según tu abono.
Sí. No tenés que elegir una sola sede: podés combinar horarios y profes. Con tu abono tenés acceso a la agenda y armás tu propia práctica.
Cada persona es única: la mejor manera es probar. Nuestro sistema de abonos y sedes te da esa posibilidad.
Si preferís empezar más suave, tenés opciones como Yogaterapia, Hatha y estilos más pausados. No dividimos por niveles rígidos: la práctica es personal, con la guía del profe.
Las ausencias sin cancelación previa (12 hs) no permiten recuperación.
Las clases canceladas con 12 hs de antelación, y las perdidas por feriados, pueden recuperarse dentro del mes.
No. La puntualidad es fundamental. Las puertas abren 15 minutos antes y se cierran al inicio de la clase, sin excepciones.
Durante la práctica
Recomendaciones para la práctica
Respirar siempre por la nariz.
Evitar comer de 2 a 3 horas antes.
Practicar Ahimsa (no violencia): no forzar el cuerpo, respetar los propios límites.
Evitar la competencia con los demás y con uno mismo.
Entrar y salir de las posturas lentamente, observando el cuerpo.
Una vez en la sala, practicar silencio y aprovechar la preparación para conectar.
Al terminar, no perturbar el estado de bienestar en el que se encuentran.
Formaciones
Sobre los profesorados
Claro que sí. Varios de nuestros profesorados están pensados especialmente para quienes ya son profesores.
Podés cursar nuestro profesorado de primer año, apto como primera formación.
La duración típica es de 10 meses. También hay opciones intensivas de menor duración, exclusivas para quienes ya son profes.
Sí. Nos avalan Yoga Alliance India y World Yoga Federation.
Sí, el material queda disponible en el Aula Virtual, pero es importante que estés en vivo.
Aconsejamos tener ya una práctica establecida. Si aún no la tenés y sos consciente de que este es un primer escalón de un largo recorrido, sos bienvenid@.
Claro que sí. Toda la comunidad hispanohablante es bienvenida.
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Preventa disponible en la tienda de Maas Yoga.
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