Estilos de Yoga
¿Cuáles son los diferentes tipos de yoga?
En la práctica del yoga existen hay diferentes tipos, algunos fáciles y otros más complejos. Conocé el estilo de yoga que más se adapte a tus intereses.
Autor
Nora Maas
Directora · Fundadora de Maas Yoga
Fundadora y directora de Maas Yoga, con casi 30 años de práctica y enseñanza. Al frente de una escuela con más de tres décadas de historia, formó a generaciones de profesores en Argentina y Latinoamérica. Su enfoque une la tradición del yoga con el estudio profundo del cuerpo, entendiendo el yoga como un camino hacia adentro.
Para poder practicar Yoga no es necesario ser flexible, ya que la idea es ir recuperando la flexibilidad de a poco.
La flexibilidad en el yoga se crea con paciencia y constancia mediante la practica, pero ¿cuál es el tipo de yoga más conveniente para tí? Las clases más tranquilas son las de Yogaterapia, Kundalini y Hatha, mientras no tengas dolor ni lesion podrías hacer todas nuestras clases El Yoga como ciencia, arte y filosofia de vida se divide en diferentes tipos compuestos por diversas técnicas de yoga. Todo lo que abarca lo físico (asana) se llama Hatha Yoga y dentro del mismo tenemos distintos estilos, en todos ellos trabajamos en la flexibilidad y salud de la columna y de todo nuestro cuerpo.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow es un estilo de yoga dinámico donde se practican las asanas en secuencias fluidas al ritmo de la respiración, con la mente focalizada en puntos claves del cuerpo y la energía. Es una práctica intensa que integra los principios fundamentales de los siguientes tipos de yoga:
Iyengar: precisión, alineación ,seguridad y sutileza.
Ashtanga: continuidad e intensidad, fortaleciendo y dando elasticidad al cuerpo fÌsico.
Hatha Yoga: concentración e internalización.
Yogaterapia
Es un conjunto de técnicas de yoga que se utilizan como medio de sanación teniendo como fin la salud espiritual del individuo, precisamente en el campo que la medicina, la psicológica y fisioterapia, siendo una disciplina complementaria de éstas y nunca alternativa.
Yogaterapia se enfoca en el Yoga como método o camino de curación que proporciona equilibrio al cuerpo y a la mente a través de una comprensión empírica de la principal intención del Yoga: el despertar del Espíritu, nuestra naturaleza esencial. Son clases tranquilas donde se trabaja con elementos. Apta para todos!
Hatha Yoga Dinamico
Orientado hacia aquellos que prefieren clases más tranquilas, pero no por ello menos intensas. Este estilo se basa en la práctica de asanas (posturas de yoga) que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, acompañados siempre de la respiración y la concentración que nos lleva a nuestro objetivo de equilibrar cuerpo, mente y alma.
Biomecánica y alineación
Biomecánica es un tipo de yoga en el que uno toma conciencia del entendimiento y cuidado del cuerpo: que músculos y huesos usamos, qué movimientos estamos haciendo. Es una clase intensa donde ahondamos en los detalles mas sutiles La Biomecánica es la ciencia que estudia el movimiento y los cambios de posición del cuerpo realizando un análisis funcional y estructural del sistema músculo-esquelético y articular, además de observar los factores biológicos y mecánicos que afectan al movimiento humano.
Kundalini
Es una clase con mucho recorrido interior , parte de asanas y parte de meditación que te lleva a los mas profundo y sutil del ser. Apta para todos!
“La belleza de Kundalini Yoga es que si un set es practicado de A a Z por más o menos de tres minutos, te revigoriza todo tu sistema. Te trae toda la energía y el balance de prana y apana. Existen 22 formas de yoga y todas ellas apuntan a una cosa: elevar la Kundalini. El propósito de elevar la Kundalini no es que comencemos a volar en el aire y todo eso. Cuando la Kundalini se eleva, la persona se vuelve súper alerta a todo. Uno se vuelve un ser humano sabio en cada campo de la vida que toquemos. Es para el mantenedor del hogar. Nos permite casarnos y tener hijos. Puedes tomarte las presiones de la vida absolutamente bien, y mantenerte joven, hermoso, sano, y capaz de seguir andando. Ese es el propósito… Es una experiencia de vida que se construye día a día. Con todos nuestros errores y todas nuestras debilidades, todavía podemos volvernos sanos, felices y sagrados. Ese es el propósito.”
Yogui Bhajan
Hatha con elementos
Las clases de Hatha con elementos q apuntan a secuencias simples donde hacemos hincapié en la correcta alineación del cuerpo en cada postura, considerando los fundamentos de la biomecánica. Ayudándonos con elementos adaptamos las posturas a las posibilidades de cada unx para avanzar en la práctica de forma segura. Apta para todos!
Comunidad
Dicen nuestros alumnos
Más de 1000 alumnos de 15 países han realizado nuestras formaciones. Son nuestro mayor orgullo y fuente de inspiración.
Antes de empezar
Recomendaciones previas a tu práctica
Se requiere puntualidad: llegar entre 5 y 15 minutos antes. No se aceptan alumnos una vez iniciada la clase.
Se aceptan cancelaciones con 12 hs de aviso.
Informá antes de la clase tu condición física. Si estás embarazada, avisanos: nuestras clases regulares no son aptas.
Traé toalla pequeña. Prestamos mat, pero recomendamos traer la tuya.
Apagá celulares y alarmas durante la clase. La práctica se realiza en respetuoso silencio.
Usá ropa cómoda que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión.
Las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente permiten al profesor corregir posturas.
Evitá camisas con botones, pantalones de telas duras y relojes durante la clase.
Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Nuestros talleres, cursos y formaciones están orientados a profes que quieran profundizar y a tod@s l@s practicantes que deseen ahondar en su práctica personal.
Para info e inscripciones escribinos desde el formulario de contacto al final de esta página, o por los canales de Maas Yoga.
Contamos con sedes en Belgrano, Recoleta, Palermo y Chacarita. Los horarios vigentes están en Practicar.
A través de Zoom. Todas nuestras clases quedan grabadas.
Podés abonar en efectivo en la escuela (con descuento), Mercado Pago, transferencia o depósito bancario, o vía PayPal.
Reservá desde Practicar en este sitio: elegí horarios y aranceles según tu abono.
Sí. No tenés que elegir una sola sede: podés combinar horarios y profes. Con tu abono tenés acceso a la agenda y armás tu propia práctica.
Cada persona es única: la mejor manera es probar. Nuestro sistema de abonos y sedes te da esa posibilidad.
Si preferís empezar más suave, tenés opciones como Yogaterapia, Hatha y estilos más pausados. No dividimos por niveles rígidos: la práctica es personal, con la guía del profe.
Las ausencias sin cancelación previa (12 hs) no permiten recuperación.
Las clases canceladas con 12 hs de antelación, y las perdidas por feriados, pueden recuperarse dentro del mes.
No. La puntualidad es fundamental. Las puertas abren 15 minutos antes y se cierran al inicio de la clase, sin excepciones.
Durante la práctica
Recomendaciones para la práctica
Respirar siempre por la nariz.
Evitar comer de 2 a 3 horas antes.
Practicar Ahimsa (no violencia): no forzar el cuerpo, respetar los propios límites.
Evitar la competencia con los demás y con uno mismo.
Entrar y salir de las posturas lentamente, observando el cuerpo.
Una vez en la sala, practicar silencio y aprovechar la preparación para conectar.
Al terminar, no perturbar el estado de bienestar en el que se encuentran.
Formaciones
Sobre los profesorados
Claro que sí. Varios de nuestros profesorados están pensados especialmente para quienes ya son profesores.
Podés cursar nuestro profesorado de primer año, apto como primera formación.
La duración típica es de 10 meses. También hay opciones intensivas de menor duración, exclusivas para quienes ya son profes.
Sí. Nos avalan Yoga Alliance India y World Yoga Federation.
Sí, el material queda disponible en el Aula Virtual, pero es importante que estés en vivo.
Aconsejamos tener ya una práctica establecida. Si aún no la tenés y sos consciente de que este es un primer escalón de un largo recorrido, sos bienvenid@.
Claro que sí. Toda la comunidad hispanohablante es bienvenida.
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Descubrí los secretos de la salud espinal con el libro del Lic. Aníbal P. Scharovsky. Una guía completa basada en años de investigación y práctica clínica.
Preventa disponible en la tienda de Maas Yoga.
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